KREBS
Klasse 1, Grundlagentest 1
VORAUSSETZUNGEN | ca. 4 – 5 JAHRE
Wassergewöhnt und nicht wasserscheu mit der Fähigkeit, ohne elterliche Begleitung am Unterricht in der Gruppe teilzunehmen!
ZIELE
Mind. 3 Sek.: a.) Kopf untertauchen und Atem anhalten | b.) Unter Wasser ausatmen | c.) Flugzeug: «Schweben» auf Wasser in Bauchlage | d.) Vorwärts-Gleiten in Bauchlage und Sprung ins Kinder-Becken.
SEEPFERD
Klasse 2, Grundlagentest 2
VORAUSSETZUNGEN | ca. 4 – 6 JAHRE
Beherrschen der Ziele von Stufe KREBS
ZIELE
Fischauge: Abtauchen und mit offenen Augen Gegenstände etc. erkennen | Luftpumpe, 4x ohne Pause: Kopf abtauchen, unter Wasser ausatmen, auftauchen | Seerose: Mind. 5 Sek. auf dem Rücken «schweben» | Bauchpfeil: Vorwärts-Gleiten mit Beinantrieb und Sprung ins tiefe Becken (mit Hilfe).
FROSCH
KLASSE 3, GRUNDLAGENTEST 3
VORAUSSETZUNGEN | ca. 5 – 7 JAHRE
Beherrschen der Ziele von Stufen KREBS und SEEPFERD
ZIELE
Nach Abstossen mind. 5 Sek. fortbewegendes Gleiten: a.) in Bauchlage, inkl. Ausatmen unter Wasser «Motorboot» | b.) in Rückenlage «Rückenpfeil» 8m Fortbewegung mit Wechsel-Beinschlag | a.) in Bauchlage | b.) in Rückenlage, Rolle oder Purzelbaum vorwärts vom Bassinrand ins tiefe Wasser.
PINGUIN
Klasse 4, Grundlagentest 4
VORAUSSETZUNGEN | ca. 5 – 7 JAHRE
Beherrschen der Ziele von Stufen KREBS bis FROSCH
ZIELE
Handstand und abrollen unter Wasser mit Tunneltauchen: Durch Beine od. Reifen gleiten mind. 10m mit Wechselbeinschlag | a.) dabei mind. 3x drehen von Bauch- in Seitenlage «Superman» | b.) zusätzl. Paddel-Armantrieb «Eisbärschwimmen» mind. 15m Rückenschwimmen mit Arm- u. Beinantrieb.
TINTENFISCH
Klasse 5, Grundlagentest 5
VORAUSSETZUNGEN | ca. 6 – 8 JAHRE
Beherrschen aller Ziele bis zur Stufe PINGUIN
ZIELE
«Baumstammrollen», «Haifisch», «Schraubenkraul» 5m Slalomtauchen durch 2 Reifen mit Brustarmzug und Kopfsprung aus dem Stand mit Abtauchen.
KROKODIL
Klasse 6, Grundlagentest 6
VORAUSSETZUNGEN | ca. 7 – 9 JAHRE
Beherrschen aller Ziele bis zur Stufe TINTENFISCH
ZIELE
Kraul (Bauchl.) «Scheibenwischer», Kraul-Brust Mix, «Wasserstampfen», «Entenfüsse»
EISBÄR
Klasse 7, Grundlagentest 7
VORAUSSETZUNGEN | ca. 7 – 10 JAHRE
Beherrschen der Ziele von Klasse 5 inbes. der Ziele vom KROKODIL
ZIELE
Verbesserung der Schwimm-Technik: Brust, Kraul: mit Übungen 16-25m Gleiten und Tauchen. EISBÄR: Mind. 16m Brust: korr. Techn. (Beine, Arme, Atem), «Tauchwende»: 5m tauchen, wenden, Gegenstände holen mit ca. 5m Delfin, Wasser-Sicherheits-Check WSC: 3 Übungen (u.a. 50m schwimmen)
WAL
Klasse 8, Schwimmtest 1
VORAUSSETZUNGEN | ca. 8-10 JAHRE
Beherrschen der Ziele von Klasse 7 inbes. der Ziele vom EISBÄR
ZIELE
16-25m Kraularmzug. 16-25m Superman-Rücken 16-25mSuperman-Kraul Brusteinschlag in Rückenlage (Max 10 Beinschläge auf 15m) 50m Wechselschlagschwimmen (25m Rückenkraul und direkt anschliessend 25m Kraul mit 3er-Atmung) Start Kraul (dynamischer Sprung vom Startblock) Kippwende Kraul
HECHT
Klasse 9, Schwimmtest 2
VORAUSSETZUNGEN | ca. 8 – 11 JAHRE
Beherrschen der Ziele vom WAL
ZIELE
16-25m flache Delfinbewegung 16-25m Rücken-Rotation einarmig 16-25m Brustarmzug effizient 32-50m Kraul einarmig 3-Lagen 25m Rücken 25m Brust 25m Kraul Start Brust Wende Brust
HAI
Klasse 10, Schwimmtest 3
VORAUSSETZUNGEN | ca. 8 – 11 JAHRE
Beherrschen der Ziele vom HECHT
ZIELE
16-25m Delfinbewegung mit Armzug 32-50m Rücken einarmig 16-25m Brust-koordination Arme-Beine-Beine 16-25m Scheibenwischer Kraul 100m Lagen, Technik 8m Delfinbeinschläge in Rückenlage Rollwende Rücken
DELFIN
Klasse 11, Schwimmtest 4
VORAUSSETZUNGEN | ca. 9 – 12 JAHRE
Beherrschen der Ziele vom HAI 100m Freistil, Fortgeschrittene Grundkenntnisse in Crawl-, Delfin- und Brust-Technik mit kontrollierter Atemtechnik und den Grundlagen des Tauchens, Gleitens und Springens
ZIELE
16-25m Delfin-Variation 50m Rücken-Koordination 50m Brust-koordination Arme–Arme–Beine 50m Spital-Kraul 100m Lagen 8m Start Rücken Rollwende Kraul
KREBS
Klasse 1, Grundlagentest 1
VORAUSSETZUNGEN | ca. 4 – 5 JAHRE
Wassergewöhnt und nicht wasserscheu mit der Fähigkeit, ohne elterliche Begleitung am Unterricht in der Gruppe teilzunehmen!
ZIELE
Mind. 3 Sek.: a.) Kopf untertauchen und Atem anhalten | b.) Unter Wasser ausatmen | c.) Flugzeug: «Schweben» auf Wasser in Bauchlage | d.) Vorwärts-Gleiten in Bauchlage und Sprung ins Kinder-Becken.
SEEPFERD
Klasse 2, Grundlagentest 2
VORAUSSETZUNGEN | ca. 4 – 6 JAHRE
Beherrschen der Ziele von Stufe KREBS
ZIELE
Fischauge: Abtauchen und mit offenen Augen Gegenstände etc. erkennen | Luftpumpe, 4x ohne Pause: Kopf abtauchen, unter Wasser ausatmen, auftauchen | Seerose: Mind. 5 Sek. auf dem Rücken «schweben» | Bauchpfeil: Vorwärts-Gleiten mit Beinantrieb und Sprung ins tiefe Becken (mit Hilfe).
FROSCH
KLASSE 3, GRUNDLAGENTEST 3
VORAUSSETZUNGEN | ca. 5 – 7 JAHRE
Beherrschen der Ziele von Stufen KREBS und SEEPFERD
ZIELE
Nach Abstossen mind. 5 Sek. fortbewegendes Gleiten: a.) in Bauchlage, inkl. Ausatmen unter Wasser «Motorboot» | b.) in Rückenlage «Rückenpfeil» 8m Fortbewegung mit Wechsel-Beinschlag | a.) in Bauchlage | b.) in Rückenlage, Rolle oder Purzelbaum vorwärts vom Bassinrand ins tiefe Wasser.
PINGUIN
Klasse 4, Grundlagentest 4
VORAUSSETZUNGEN | ca. 5 – 7 JAHRE
Beherrschen der Ziele von Stufen KREBS bis FROSCH
ZIELE
Handstand und abrollen unter Wasser mit Tunneltauchen: Durch Beine od. Reifen gleiten mind. 10m mit Wechselbeinschlag | a.) dabei mind. 3x drehen von Bauch- in Seitenlage «Superman» | b.) zusätzl. Paddel-Armantrieb «Eisbärschwimmen» mind. 15m Rückenschwimmen mit Arm- u. Beinantrieb.
TINTENFISCH
Klasse 5, Grundlagentest 5
VORAUSSETZUNGEN | ca. 6 – 8 JAHRE
Beherrschen aller Ziele bis zur Stufe PINGUIN
ZIELE
«Baumstammrollen», «Haifisch», «Schraubenkraul» 5m Slalomtauchen durch 2 Reifen mit Brustarmzug und Kopfsprung aus dem Stand mit Abtauchen.
KROKODIL
Klasse 6, Grundlagentest 6
VORAUSSETZUNGEN | ca. 7 – 9 JAHRE
Beherrschen aller Ziele bis zur Stufe TINTENFISCH
ZIELE
Kraul (Bauchl.) «Scheibenwischer», Kraul-Brust Mix, «Wasserstampfen», «Entenfüsse»
EISBÄR
Klasse 7, Grundlagentest 7
VORAUSSETZUNGEN | ca. 7 – 10 JAHRE
Beherrschen der Ziele von Klasse 5 inbes. der Ziele vom KROKODIL
ZIELE
Verbesserung der Schwimm-Technik: Brust, Kraul: mit Übungen 16-25m Gleiten und Tauchen. EISBÄR: Mind. 16m Brust: korr. Techn. (Beine, Arme, Atem), «Tauchwende»: 5m tauchen, wenden, Gegenstände holen mit ca. 5m Delfin, Wasser-Sicherheits-Check WSC: 3 Übungen (u.a. 50m schwimmen)
WAL
Klasse 8, Schwimmtest 1
VORAUSSETZUNGEN | ca. 8 – 10 JAHRE
Beherrschen der Ziele von Klasse 7 inbes. der Ziele vom EISBÄR
ZIELE
16-25m Kraularmzug. 16-25m Superman-Rücken 16-25mSuperman-Kraul Brusteinschlag in Rückenlage (Max 10 Beinschläge auf 15m) 50m Wechselschlagschwimmen (25m Rückenkraul und direkt anschliessend 25m Kraul mit 3er-Atmung) Start Kraul (dynamischer Sprung vom Startblock) Kippwende Kraul
HECHT
Klasse 9, Schwimmtest 2
VORAUSSETZUNGEN | ca. 8 – 11 JAHRE
Beherrschen der Ziele vom WAL
ZIELE
16-25m flache Delfinbewegung 16-25m Rücken-Rotation einarmig 16-25m Brustarmzug effizient 32-50m Kraul einarmig 3-Lagen 25m Rücken 25m Brust 25m Kraul Start Brust Wende Brust
HAI
Klasse 10, Schwimmtest 3
VORAUSSETZUNGEN | ca. 8 – 11 JAHRE
Beherrschen der Ziele vom HECHT
ZIELE
16-25m Delfinbewegung mit Armzug 32-50m Rücken einarmig 16-25m Brust-koordination Arme-Beine-Beine 16-25m Scheibenwischer Kraul 100m Lagen, Technik 8m Delfinbeinschläge in Rückenlage Rollwende Rücken
DELFIN
Klasse 11, Schwimmtest 4
VORAUSSETZUNGEN | ca. 9 – 12 JAHRE
Beherrschen der Ziele vom HAI 100m Freistil, Fortgeschrittene Grundkenntnisse in Crawl-, Delfin- und Brust-Technik mit kontrollierter Atemtechnik und den Grundlagen des Tauchens, Gleitens und Springens
ZIELE
16-25m Delfin-Variation 50m Rücken-Koordination 50m Brust-koordination Arme–Arme–Beine 50m Spital-Kraul 100m Lagen 8m Start Rücken Rollwende Kraul